FAQ
常见问题解答
适合家庭使用的装备包括哑铃、瑜伽垫、拉力带、跳绳等，这些设备占用空间小，且便于存储。
儿童运动时应避免过度负荷，选择适龄运动项目，确保运动过程中的安全性，并鼓励多样化的运动锻炼。
合理安排运动计划应根据个人目标、体能水平和运动时间，结合有氧运动、力量训练和柔韧性练习，逐步提高训练强度。